내마음의 힐링

- 불안은 심리적으로 경험하는 감정적 과정으로 불안의 대상이 무엇인지 명확히 모르면서 내적인 갈등을 일으키며, 현실 상황이 아닌 막연한 미래에 일어날 상황에 대한 염려이다.공포는 불안과 혼용하여 사용되는 용어로써 두려움의 원인이 외부적 자극에서 기인되며 현실 상황에서 느끼는 시각, 청각, 감각을 통해 경험된다. 이러한 불안과 두려움이 심하여 일상생활에 지장을 초래할 경우를 불안장애라고 한다. - 생후부터 6개월까지의 영아는 불충분한 양육과 크고 갑작스러운 소음이나 갑자기 밑으로 떨어진다는 느낌이 들 때 두려워하고, 6개월에서 12개월의 영아는 욕조나 세면대의 물 빠지는 소리와 어머니가 영아의 옷을 갈아입힐 때 빠른 손동작에서 느껴지는 감각으로 두려움을 느끼기도 한다. 초기 유아기의 아동은 천둥이나 번개와..

- 우리는 인생을 살아가면서 때때로 불안을 느끼며 살아간다. 불안을 심하게 느낄 때도 있고, 그렇지 않을 때도 있다. 불안(anxiety)은 '임박한 또는 예상되는 불행에 대해 느끼는 불쾌하고 막연한 염려'를 말한다. 불안은 공포와 밀접한 관련이 있다. 불안은 미래의 위협에 대한 정서적 반응이고, 공포(fear)는 현재 일어나고 있는 위협에 대한 정서적 반응이다. 일상생활에서 느끼는 적당한 불안은 부정적인 결과가 예상되는 상황에서 긴장하고 경계하여 어려운 상황을 극복할 수 있게 도와주는 적응적인 측면이 있다. 이는 정상적인 불안(normal anxiety)이다. 그러나 불안해하지 않아도 될 상황에서 불안해하거나, 현실적인 위험 정도에 비해 과도하게 심한 불안을 느끼거나, 불안을 느끼게 한 위협 요인이 사..