내마음의 힐링

당신은 하기 두려워하는 것과 가기 두려워하는 곳이 많이 있는가? - 광장공포증(agoraphobia)은 특정한 장소나 상황에 대해 강한 공포와 불안이 나타나고, 그러한 장소나 상황을 회피하려는 행동이 6개월 이상 지속적으로 나타나는 경우를 말한다. 즉 (1) 진단기준 1의 5가지 중 2개 이상의 상황에 대해 뚜렷한 공포나 불안이 나타나고, (2) 이러한 공포 유발 상황에 노출되면 거의 예외 없이 공포와 불안이 유발되며, (3) 공포 유발 상황들을 적극적으로 회피하려고 하고, (4) 이러한 증상이 6개월 이상 지속되어 생활 전반에 걸쳐 심각한 고통을 겪거나 부적응적 증상들이 초래되는 경우 광장공포증으로 진단된다. - 광장공포증은 공황장애와 특정 공포증 상황형의 특성을 공유하고 있을 뿐만 아니라 광장공포증 ..

(공황발작) 당신은 갑자기 곧 죽을지도 모른다는 숨 막히는 경험을 한 적이 있는가? (공황장애) 당신은 공황발작을 반복적으로 경험한 적이 있는가? - 공황발작(panic attack)은 전혀 예상하지 못한 상황에서 갑작스럽고도 아무런 이유 없이 극심한 불편감과 공포가 밀려오는 것으로, '곧 죽지 않을까' 하는 강렬한 불안이 급격하게 엄습하는 경우를 말한다. 공황장애의 진단기준 1의 13가지 중 4개 이상의 증상이 나타나는 경우 공황발작으로 진단된다. 공황발작의 증상은 갑작스럽게 나타나면서 불안이 급습하고(보통 10초 이내), 10분 이내에 그 증상이 최고조에 도달하여, 곧 죽을 것 같은 위급감과 공포를 일으키고, 그러한 상황에서 도피하고 싶은 마음이 급습한다. 그러나 대부분 이러한 공포는 5~20분간 지..