내마음의 힐링

당신은 뭔가 바보 같거나 멍청하게 보일 것이라는 두려움 때문에 어떤 사회적 상황을 자주 피하게 되는가? - 사회불안장애(social anxiety disorder)는 다른 사람들과 상호작용하는 사회적 상황을 두려워하여 회피하는 경우를 말한다. 즉 (1) 타인들에 의해 관찰되고 평가될 수 있는 사회적 상황에 대한 불안과 공포가 있고, (2) 부정적 평가를 받을 수 있는 행동을 하거나 자신의 불안증상이 노출될까 봐 두려워하고, 또 타인들로부터 모욕, 경멸, 거부를 당하거나 타인에게 피해를 주게 될지도 모른다는 두려움이 있고, (3) 그러한 사회적 상황에 노출되었을 때 거의 예외 없이 즉각적으로 불안과 공포반응이 유발되며, (4) 이러한 증상이 6개월 이상 지속적으로 나타나고, (5) 이로 인해 생활 전반에 ..

당신은 비판받거나 거절당할까 봐 마음이 항상 두려운가? - 회피성 성격장애(avoidant personality disorder)는 다른 사람과의 만남에 대한 불안과 두려움 때문에 사회적 상황을 회피함으로써 사회적 부적응이 초래되는 성격특성을 말한다. 즉 (1) 사회적 활동의 억제, 부적절감, 부정적 평가에 대해 과민성을 보이는 행동양상이 있고, (2) 이런 특성이 성인기 초기에 시작되어 생활 전반에 걸쳐 나타나며, (3) 진단기준의 7가지 중 4개 이상의 항목이 충족되는 경우 회피성 성격장애로 진단된다. - 회피성 성격장애를 지닌 사람은 항상 사회적으로 위축되어 있다. 사람을 만나는 일, 낯선 상황에 처해지는 일, 새로운 일에 관여하는 것 등 모든 사회적 상황이 어색하고 부적절하게 느껴져서 가급적 피하..

- 우리는 인생을 살아가면서 때때로 불안을 느끼며 살아간다. 불안을 심하게 느낄 때도 있고, 그렇지 않을 때도 있다. 불안(anxiety)은 '임박한 또는 예상되는 불행에 대해 느끼는 불쾌하고 막연한 염려'를 말한다. 불안은 공포와 밀접한 관련이 있다. 불안은 미래의 위협에 대한 정서적 반응이고, 공포(fear)는 현재 일어나고 있는 위협에 대한 정서적 반응이다. 일상생활에서 느끼는 적당한 불안은 부정적인 결과가 예상되는 상황에서 긴장하고 경계하여 어려운 상황을 극복할 수 있게 도와주는 적응적인 측면이 있다. 이는 정상적인 불안(normal anxiety)이다. 그러나 불안해하지 않아도 될 상황에서 불안해하거나, 현실적인 위험 정도에 비해 과도하게 심한 불안을 느끼거나, 불안을 느끼게 한 위협 요인이 사..