내마음의 힐링

7. 자조모임 - 자조(self-help) 프로그램은 치료 프로그램이 아니다. 자조 프로그램은 개인이 전문적인 도움 없이 변화할 수 있는 방식으로 구성되어 있다. 어떤 자조모임은 구성원에 의해서만 운영된다. 또 어떤 자조집단에서는 특정 기법에 대한 지식을 갖춘 사람이 그 집단을 촉진시키는 역할을 하기도 한다. 사람들은 자조를 AA(알코올중독자모임)와 같은 집단 활동으로 생각하는 경향이 있다. 그러나 자조는 개인 활동이기도 하다. 자조집단들은 경험과 감정을 공유하는 기회와 다른 구성원들에게서 지지와 새로운 생각을 얻는 기회를 제공한다. 개인 자조에는 독서, 생각하기, 혼자서 구조화된 활동하기 등이 포함된다. 어떤 사람은 집단의 지지를 필요로 하고, 어떤 사람은 자신의 문제를 개인적으로 해결하는 것을 더 선..

1. 단기 개입 - 단기개입이란 알코올 문제로 악화되지 않도록 하기 위한 방법에 관한 기본적인 조언을 주는 것이다. 예를 들어, 건강상담 제공자들(가정의학 및 내과 전문의, 간호사, 건강심리사, 임상심리사, 중독상담사 등)은 환자를 처음 면담할 때나 위험한 음주 행동을 감지했을 때에 단기개입을 통상적으로 사용할 수 있다. 어떤 의사는 모든 환자에게 처음 검진할 때 항상 습관처럼 이렇게 말했다. "술을 마시는 분이라면 안전한 음주 방법에 관한 인내 지침이 여기에 있으니 보세요." 단기개입은 모든 환자가 처음 내원하였을 때 표준적인 접근법으로도 사용되지만, 음주 문제의 모든 수준에 사용될 수 있다. - 단기개입은 문제 음주의 초기 단계에 있는 사람에게 특히 효과적이다. 많은 사람들은 기본적인 조언을 받는 단..

1. 알코올 사용 - 인류는 썩어 가는 과일이나 발효하는 곡물에서 자연적으로 발생하는 알코올을 수천 년 전에 우연히 발견하였다. 이처럼 우연하게 생성된 알코올을 발견하였지만, 인간은 머지않아 알코올을 생산하는 방법을 학습하였다. 알코올음료는 거의 모든 문화권에서 일반적인 것이 되었다. 알코올은 일반적으로 술, 약, 축하 수단, 갈등해결 수단, 종교적 목적 등 다양한 용도로 사용되어 왔다. 인간은 누구나 친목회에서 종교적 목적으로 가끔씩 의식 변화의 필요성을 가지는 것 같다. 알코올은 그러한 목적을 달성할 수 있는 가장 일반적인 수단이다. 그러나 알코올의 부정적 영향도 많은 것으로 나타났다. 따라서 모든 문화들은 적절한 알코올 사용에 관한 규정을 만들었다. - 대부분의 한국인은 최소한 가끔씩은 술을 마신다..