내마음의 힐링

1. 불안 (anxiety)-문제를 가진 사람뿐만 아니라 완벽하게 정상인 사람의 경우에도 성격 활동이 많은 부분은 불안(anxiety)과 관련된다. Freud(1936/1926)는 불안을 추동 그 자체로 보지 않고, 무엇인가 좋지 않은 일이 일어날 것이라는 자아에 대한 일종의 경고 신호라고 보았다. 그럼에도 사람들은 불안을 회피하려고 하거나 도피하려고 한다. Freud(1959/1926)는 세 가지 유형의 불안을 구별했다. 세 가지 유형은 각 범주의 나쁜 일을 반영한다.  (1) 현실불안 (reality  anxiety)- 이는 세상의 위협에서 발생한다. 현실 불안은 당신이 개한테 물릴 것 같거나, 당신의 차가 충돌할 것 같거나, 업무상 실수에 대하여 비난을 받게 되거나, 시험에 떨어질 것 같다고 느낄 ..

당신은 매사에 잔걱정을 많이 하고, 불필요할 정도로 불안을 많이 느끼는가? - 범불안장애(generalized anxiety disorder)는 생활 전반에 걸쳐 만성적인 불안과 과도한 걱정이 나타나는 경우를 말한다. 즉 (1) 일상생활 속에서 겪게 되는 다양한 사건이나 활동에 대해서 과도한 불안과 근심이 6개월 이상 거의 매일 나타나고, (2) 이러한 걱정을 통제하기 어렵다고 느끼며, (3) 진단 기준 3의 6가지 중 3개 이상의 증상이 나타나고(아동의 경우에는 1개), (4) 이로 인해 생활 전반에 걸쳐 심각한 고통을 겪거나 부적응적 증상들이 초래되는 경우 범불안장애로 진단된다. - 범불안장애가 있는 사람들의 마음은 결코 쉬지 못한다. 매사 잔걱정을 많이 하고 불안해하고 긴장한다. 가족, 경제적 문제..