도박중독 예방을 위한 건전 게임 규칙

- 도박이 아닌 건전한 여가로서의 게임을 즐기기 위해서는 많은 사항을 염두에 두고 실천하여야만 한다. 모든 것이 그러하듯이, 안다는 것이 중요한 것이 아니라 실천이 중요한 것은 도박 행동에서도 마찬가지다. 

 

1. 돈을 목적으로 하지 말라.

- 도박중독에 빠질 가장 위험한 요인이다. 몇 번은 따지만 전체적으로는 잃는다는 도박판의 진리를 잊지 말라. 도박에서 돈을 따는 사람을 지금까지 보지 못했다. 처음에는 딸 수도 있고 가끔 기대 이상의 돈을 딸 수도 있다. 그러나 전체적으로 보아 플러스냐 마이너스냐의 질문에는 무조건 마이너스다. 

2. 회피 수단으로 도박하지 말라.

- 현실이 복잡하거나 스트레스를 받는다거나 골치 아프다고 해서 도박판으로 가지 말라. 더 복잡하고 골치 아픈 일이 생긴다. 도박판에 있는 많은 사람들에게 도박판에서 복잡한 현실의 문제가 해결되었던 적이 있었는지 물어보라. 쾌락은 짧고 고통은 영원하다.

3. 게임을 건전한 여가활동과 휴식으로 생각하고 다른 여가활동과 균형을 맞추어라.

- 여가 활동과 휴식이란 개인적으로 그리고 가족과 함께 즐기면서 좀 더 건강한 삶을 살기 위한 에너지 충전을 하는 활동이다. 그러나 도박은 역기능적인 측면을 가지고 있다. 에너지 고갈 및 피로, 경제적 손실, 심리적 허탈감 등으로 당초의 의도와는 반대로 갈 수 있다. 꼭 해야만 한다면 가족이나 친구와 함께할 수 있는 건전한 오락의 수준으로 즐기며, 오락 시설을 이용하고 이용료를 낸다는 기분으로 하라. 

4. 생활에 필요한 돈이 아니라 여분의 돈을 가지고 즐겨라.

- 도박성 게임을 무조건 하지 않는 것이 좋다고 주장하고 싶지만 사람들의 생각은 모두 다르기 마련이다. 다소의 스림과 내기성 게임 그리고 돈을 걸고 하는 소위 도박성 게임을 즐기는 사람들이 의외로 많다. 그들은 도박으로 인해 자신의 많은 돈을 잃을 수 있다는 것을 알고 있으면서도 자신의 사고방식을 바꾸려고 하지 않는다. 돈을 따려면 어떤 기회에다 돈을 걸어야 하며 걸지 않으면 딸 수 없다는 것이다. 그러니 반드시 지켜야 할 사항은 책임질 수 있는 돈과 본전 추구의 마음이 생기지 않는 여윳돈으로 짧은 시간에 즐기는 차원으로 해야 한다는 것이다. 현금 서비스를 받아서, 돈을 빌려서, 반지를 팔아서, 차를 잡혀서, 그리고 고액의 이자를 주고서 돈을 빌려 게임을 하는 것은 분명코 심각한 문제성 도박이다.

5. 예산, 시간 그리고 게임 횟수를 정하고 반드시 지켜라.

- 여윳돈으로 여가와 오락으로 적당한 시간을 정해 놓고, 게임의 횟수를 정하고 반드시 지켜야 한다. 건전한 여가생활은 그러한 것이 가능하다. 그러나 도박은 기대 이상의 많은 돈을 걸고, 쉬지도 않고 아주 오랜 시간 동안 계속적으로 게임을 하며 장시간 많은 횟수의 게임을 한다. 도박을 하면 시간이 정말 잘 간다고 한다. 반드시 금액과 시간, 게임의 횟수를 정하고 지켜야 한다. 

6. 도박을 하기 위해 돈을 빌리지 말라.

- 후에 엄청난 빚이 발생하고 자살과 지속적인 도박의 가장 큰 핵심적인 원인이 된다. 돈을 빌려 도박을 하는 사람치고 돈에 시달리지 않는 사람이 없다. 그리고 도박을 하는 사람 중에 도박 빚 없는 사람이 없다. 그들은 도박으로 돈을 딸 수 없다는 사실을 알더라도, 도박 빚을 갚을 수 있는 방법은 도박밖에 없다는 생각으로 도박을 그만두지 못한다.

7. 잃었을 때 만회하려는 생각으로 계속 베팅하지 말라. 

- 모든 도박자는 돈을 잃게 되면 이성적 판단에 문제가 생기게 되고 더 많은 돈을 베팅하게 된다. 그러면 더 큰 문제가 발생하고, 더 많은 심리적 및 경제적 문제가 발생한다. 먼저 즐기는 수준으로만 게임을 해야 되며, 잃었다 하더라도 사전에 정한 금액만을 하고는 하지 않아야 조절이 가능하다. 그러나 아주 작은 부분의 지나침은 큰 문제의 원인이 되니 철저한 자기 관리가 필요하다. 오늘 모든 것을 결정 내려고 덤비지 말라. 도박을 하지 않는 것이 좋겠지만, 만약 해야 할 상황이라면 즐기는 비용 한도에서만 조금씩 하라. 

8. 도박 관련 행동에 대해서 가족 및 주변 사람에게 반드시 알리고 어떠한 거짓말도 하지 말라.

- 도박이라는 것이 매우 위험한 상황을 발생시킬 수 있으며 많은 위험한 상황과 중독이라는 특징 때문에 비밀을 만들 수 있으니 처음부터 한 치의 거짓과 비밀을 만들지 말아야 한다. 조금씩 비밀을 만들면 어느새 그 비밀은 해결할 수 없고 돌이킬 수 없는 상황으로 치닫게 되므로 항상 철저한 솔직함만이 자신과 가족을 보호할 수 있다.

9. 도박에는 실력이라는 것이 없다.

- 타짜가 하는 속임수는 실력이 아니라 범죄임을 명심해야 한다. 게임마다 독립적이고 확률적인 것에서, 그리고 기본적으로 하우스가 유리하도록 설정된 게임에서 몇 번 승리한 것으로 자신의 능력을 과신하지 말라. 그것은 단지 운이 좋았을 뿐이다. 도박중독의 첫 단계인 승리기에서 우연히 큰돈을 따고, 도박에 잠재 능력이 있다고 믿고 프로 도박사가 되겠다고 한 젊은 친구가 있었다. 그는 의대를 졸업한 친구였는데 시험에 대한 스트레스와 내향적인 성격으로 친구가 없었다. 그는 그렇게 현실과 멀어져 가고 있었다. 

10. 게임과 관련된 모든 것을 기록하라. 

- 게임장에 가는 데 필요한 경비, 게임장에의 접근 및 돌아오는 시간, 게임 종류, 게임 시간, 획득 혹은 탕진 금액, 잃었을 때의 기분 등을 반드시 적어라. 이러한 기록은 추후에 도박자가 자신의 과거 도박 행동으로 일으킨 결과를 보여 주고 미래 자신의 행동 방향을 결정하는 데 좋은 기초 자료를 제공할 것이다. 

 

 

◆"중독의 이해와 상담실제"에서 인용함.