부적응을 초래하는 비합리적 신념

- 개인이 자신, 타인 그리고 세상에 대해서 지니는 신념의 속성에 따라 그의 성격과 행동패턴이 달라진다. 그러한 신념이 현실에 부합되지 않는 것이거나 다양한 상황에 대처하기 어려운 경직된 것일 때 심리적 부적응을 초래할 수 있다. 합리적 정서행동치료(REBT)의 창시자인 Albert  Ellis(1962, 1996)는 부적응을 나타내는 사람들이 흔히 지니고 있는 비합리적 신념들을 제시하였다. 그에 따르면, 비합리적 신념(irrational  beliefs)은 현실에서 충족되기 어려운 비현실적인 것으로서 당위적이고 경직된 완벽주의적 명제의 형태로 이루어진다. 이러한 비합리적 신념은 자신, 타인, 세상에 대한 당위적 요구로 이루어져 있다. 

 

- 당위적 요구는 실현되기 어려운 비현실적인 것일 뿐만 아니라 필연적으로 좌절을 초래하여 건강하지 못한 부정적 감정과 행동을 유발함으로써 우리의 삶을 부적응적인 것으로 몰아가기 때문에 비합리적인 것이라고 할 수 있다. 이러한 비합리적 신념은 우리 자신과 타인, 그리고 세상에 비현실적인 것을 과도하게 요구함으로써 우리의 삶을 고통스럽고 불행한 것으로 몰아가게 된다. Ellis는 이러한 절대적이고 당위적인 신념이야말로 인간이 겪는 정서적 문제의 근원이라고 보았다. Karen  Horney 역시 당위적 요구의 폭정(tyranny  of  shoulds)을 신경증의 핵심이라고 보았다. 이러한 당위적 요구는 인간의 선천적인 비합리성에 기인할 뿐만 아니라 사회적 환경으로부터 주입된 것으로서 인간은 누구나 어느 정도의 비합리적 신념을 지니고 있다. 

1. 자신에 대한 당위적 요구(self - demandingness)

- 자신에 대한 당위적 요구는 스스로 자기 자신에게 현실적으로 충족되기 어려운 과도한 기대와 요구를 부과하는 것이다. 그 대표적인 예는  "나는 반드시 탁월하게 일을 수행해 내야 한다.",  "다른 사람들로부터 인정과 칭찬을 받아야 한다."는 믿음이다. 이러한 비합리적 신념으로 인해서 해야 할 일을 자꾸 미루거나 불만족스러워하고 불안과 우울을 경험하게 되며 자기 비난과 자기혐오에 빠지게 된다. 

2. 타인에 대한 당위적 요구(other - demandingness)

- 타인에 대한 당위적 요구는 개인이 타인에게 지니는 과도한 기대와 요구로서 타인이 그러한 기대에 따르도록 일방적으로 요구하는 것이다. 그 대표적인 예는  "사람들은 항상 나에게 친절하고 나를 공평하게 대해야 한다.",  "진정한 친구라면 항상 내 편을 들어줘야 한다.",  "그렇지 않으면, 그들은 존중할 가치가 없는 나쁜 사람들이며 징벌을 받아 마땅하다."와 같은 신념이다. 이러한 과도한 기대와 신념은 필연적으로 실망, 좌절, 배신과 같은 마음의 상처를 받게 만들 뿐만 아니라 타인에 대한 분노, 적개심, 질투, 폭력을 초래하게 된다. 

3. 세상에 대한 당위적 요구(world - demandingness)

- 세상에 대한 당위적 요구는 우리가 살아가는 사회 정치적 체제뿐만 아니라 자연세계에 대한 비현실적인 과도한 기대를 의미한다. 예컨대,  "우리 사회는 항상 공정하고 정의로워야 한다.",  "우리가 사는 세상은 안전하고 편안하며 즐거운 곳이어야 한다.",  "세상은 항상 반드시 내가 원하는 대로 돌아가야 하며 나의 노력에 즉각적인 보상을 주어야 한다."와 같은 신념을 뜻한다. 이러한 신념은 세상에 대한 막연한 분노와 공포, 비관적이고 소극적인 행동, 우울과 자기 연민을 초래하게 된다. 

4. 역기능적 신념과 성격장애

- 성격장애를 지닌 사람들은 매우 독특한 신념을 지니고 살아간다. 이들이 지닌 신념은 비현실적이고 비합리적인 것일 뿐만 아니라 개인의 삶을 부적응상태로 유도하는 역기능적 속성을 지닌다. Beck과 동료들(Beck, Freeman, & Davis, 2004)은 성격장애의 기저에 존재하는 역기능적 신념(dysfunctional  beliefs)의 내용을 구체적으로 제시한 바 있다. 

 

- 성격장애 유형별 독특하게 나타나는 역기능적 신념

▣   편집성 성격장애 : 타인에 대한 강한 불신과 의심, 적대적 태도

 

     - 사람들은 악의적이고 기만적이다.

     - 그들은 기회만 있으면 나를 공격할 것이다.

     - 긴장하고 경계해야만 나에게 피해가 없을 것이다.

 

▣   반사회성 성격장애 : 법과 규범의 위배, 무책임하고 폭력적인 행동

 

     - 우리는 정글에 살고 있고 강한 자만이 살아남는다.

     - 힘과 주먹이 내가 원하는 것을 얻는 최선의 방법이다.

     - 들키지 않는 한 거짓말을 하거나 속여도 상관없다.

     - 다른 사람들은 약한 자들이며 당해도 싼 존재들이다. 

     - 내가 원하는 것을 이루기 위해서는 어떠한 행동도 정당화될 수 있다.

     - 내가 먼저 공격하지 않으면 다른 사람이 먼저 나를 공격할 것이다. 

     - 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지는 중요하지 않다.

 

▣   연극성 성격장애 : 지나친 관심 끌기와 과도한 감정표현

 

     - 나는 부적절한 존재이며 혼자서 삶을 영위하는 것은 너무 힘들다.

     - 나를 돌보아 줄 사람들을 찾아야 한다. 

     - 모든 사람으로부터 사랑을 받아야 한다.

     - 내가 행복하려면 다른 사람의 관심과 애정이 절대적으로 필요하다.

     - 나는 다른 사람의 사랑을 독점적으로 가장 많이 받아야 한다. 

     - 나는 재미있고 다른 사람에게 즐거움을 주는 사람이어야 한다.

     - 내가 원하는 것을 얻으려면 다른 사람을 즐겁거나 감탄하도록 만들어야 한다.

     - 다른 사람이 나를 싫어하거나 무시하는 것은 참을 수 없는 일이다.

     - 나는 지루한 것을 참을 수 없다. 

 

▣   자기애성 성격장애 : 웅대한 자기상, 특권의식, 착취적 관계

 

     - 나는 매우 특별한 사람이다.

     - 나는 너무나 우월하기 때문에 특별한 대우를 받고 특권을 누릴 자격이 있다.

     - 인정, 칭찬, 존경을 받는 것은 매우 중요한 일이다. 

     - 내가 당연히 받아야 할 존경이나 특권을 받지 못하는 것을 참을 수 없는 일이다. 

     - 사람들은 나를 비판할 자격이 없다.

     - 나 정도의 훌륭한 사람만이 나를 이해할 수 있다.

 

▣   경계선 성격장애 : 불안정한 인간관계와 감정조절의 곤란

 

     - 세상은 위험하며 악의에 가득 차 있다.

     - 나는 힘없고 상처받디 쉬운 존재다.

     - 나는 원래부터 환영받지 못할 존재다.

 

▣   강박성 성격장애 : 과도한 완벽주의와 세부집착, 성취지향성, 인색함

 

     - 나는 나 자신뿐만 아니라 내 주변 환경을 완벽하게 통제해야 한다.

     - 나는 실수를 하지 않아야만 가치 있는 존재다.

     - 실수는 곧 실패다.

     - 모든 행동과 결정에는 옳고 그름이 있다.

     - 구체적이고 명확한 규칙이나 절차가 없으면 나는 아무것도 할 수 없을 것이다.

 

▣   의존성 성격장애 : 자율성 부족과 의존적 행동

 

     - 나는 근본적으로 무력하고 부적절한 사람이다.

     - 나는 혼자서는 세상에 대처할 수 없으며 의지할 사람이 필요하다.

 

▣   회피성 성격장애 : 타인과의 대면 불안과 사회적 상황 회피

 

     - 나는 부적절하고 무가치한 사람이다.

     - 나는 다른 사람들로부터 거부당하거나 비난받을 것이다.

 

 

◆"인간 이해를 위한 성격심리학"에서 인용함.