내마음의 힐링

(3) 심리사회적 이론 - 질병 모델을 믿는 사람들을 포함해서 모든 전문가들은 심리적, 사회적 및 환경적 사건들이 문제 음주 패턴의 발달에 있어서 중요한 요소라는 점에 대해 동의한다. 학습은 해로운 음주 행동의 발달에 큰 영향을 미친다. 사람들은 어떻게 술을 마실 것인지, 음주를 통해 무엇을 기대하는지에 대해 학습한다. 적절한 음주에 대한 규칙을 경험한 사람은 그러한 규칙과 의식을 학습한다. 통제 불가능한 만취 음주 행동을 본 사람들은 그런 방식으로 음주하는 것을 학습하게 된다. 또한 사람들은 음주 결과에 의해서도 영향을 받는다. 인간은 긍정적인 결과를 가져오는 행동을 계속하는 경향이 있다. 즉, 학습이론에 따르면 유기체는 긍정적 보상이 뒤따르는 행동을 반복하는 경향이 있다. 어떤 사람이 소속된 사회집단..

1. 알코올 사용 - 인류는 썩어 가는 과일이나 발효하는 곡물에서 자연적으로 발생하는 알코올을 수천 년 전에 우연히 발견하였다. 이처럼 우연하게 생성된 알코올을 발견하였지만, 인간은 머지않아 알코올을 생산하는 방법을 학습하였다. 알코올음료는 거의 모든 문화권에서 일반적인 것이 되었다. 알코올은 일반적으로 술, 약, 축하 수단, 갈등해결 수단, 종교적 목적 등 다양한 용도로 사용되어 왔다. 인간은 누구나 친목회에서 종교적 목적으로 가끔씩 의식 변화의 필요성을 가지는 것 같다. 알코올은 그러한 목적을 달성할 수 있는 가장 일반적인 수단이다. 그러나 알코올의 부정적 영향도 많은 것으로 나타났다. 따라서 모든 문화들은 적절한 알코올 사용에 관한 규정을 만들었다. - 대부분의 한국인은 최소한 가끔씩은 술을 마신다..

- 성격은 행복과도 밀접한 관계를 지닌다. 성격은 인간관계와 직업적 활동을 비롯하여 삶의 모든 측면에 영향을 미친다. 행복에 영향을 미치는 다양한 심리적 · 환경적 요인들을 조사한 긍정심리학자들에 따르면, 성격은 개인의 행복을 예측하는 강력한 요인이다. 1. 주관적 안녕으로서의 행복 - 행복이란 무엇인가? 이 물음에 대해서는 다양한 견해가 존재한다. 대다수 긍정심리학자들은 안락주의(hedonism)의 행복관에 근거하여 행복을 주관적 안녕이라는 개념으로 정의하고 연구한다. 주관적 안녕(subjective well-being)은 자신의 삶에 만족하며 높은 긍정 정서와 낮은 부정 정서를 경험하는 심리적 상태로 정의된다. 주관적 안녕은 인지적 요소와 정서적 요소로 구분될 수 있다. 인지적 요소는 개인이 나름대로..

- 행복한 삶을 위해서는 신체건강뿐만 아니라 정신건강이 매우 중요하다. 성격은 정신건강에 강력한 영향을 미치는 매우 중요한 요인이다. 성격적 특성으로 인해서 심리적인 고통을 지속적으로 경험할 뿐만 아니라 대인관계나 직장생활을 원만하게 영위하지 못하면, 개인의 삶이 부적응 상태로 전락하게 되고 정신장애를 유발할 수 있다. 1. 정신장애의 다양성 - 현재 가장 널리 사용되고 있는 정신장애 분류체계는 DSM-5다. DSM은 미국정신건강의학회에서 발간하는 「정신장애의 진단 및 통계 편람」으로서 특정한 이론적 입장에 치우치지 않고 심리적 증후군을 위주로 정신장애의 분류체계와 진단기준을 제시하고 있다. 1952년에 처음으로 DSM-Ⅰ이 발행된 이후 임상적 유용성과 진전된 연구결과를 반영하여 여러 차례의 개정과정을 ..

- 청년기는 아동기를 지나서 성적 발육이 활발하게 나타나는 시기에서부터 적극적으로 직업을 탐색하는 시기까지를 의미한다. 일반적으로 청년기는 청년전기와 청년후기로 구분된다. 청년전기는 청소년기라고 불리기도 하며 중·고등학교를 다니는 13~18세의 기간을 의미한다. 청년후기는 대학교에 재학하는 시기로서 19~25세에 해당하며 취업을 준비하는 시기를 포함한다. 청년기는 '질풍과 노도의 시기'라는 말이 있듯이, 신체적 ·심리적 ·사회적 변화가 급증하는 발달단계로서 성격발달에 매우 중요한 시기라고 할 수 있다. 1. 신체적 변화와 신체상 - 청년전기의 사춘기에 접어들면서 급격한 신체적 성장이 이루어진다. 청년전기는 제2의 신체발육 급증기로서 성인이 된 후 키의 90%가 이 시기에 자라는 것으로 보고되고 있다. 또..

- 인간의 진화의 산물이다. 인간의 육체뿐만 아니라 마음도 진화의 산물이며, 인간의 본성도 진화과정의 자연선택에 의한 것이다. 최근에 주목받고 있는 진화심리학(evolutionary psychology)은 인간의 행동성향을 진화론의 관점에서 이해하고 설명하는 심리학의 새로운 분야다. 진화심리학의 관점에 따르면, 인간의 보편적 심성뿐만 아니라 남녀의 심리적 차이 그리고 개인의 성격차는 진화과정과 유전에 의해 생겨난 것이다. - 진화심리학은 인간의 심성을 인류의 조상들이 적응과정에서 반복적으로 직면했던 문제들을 해결하기 위해 진화해 온 심리적 적응의 산물이라고 본다. 진화심리학의 목표는 인간이 진화를 해 온 심리적 적응의 기제를 밝히는 것이다. 이러한 적응의 기제가 바로 인간의 심리적 본성이기 때문이다. 진..

- 한 사람을 이해하기 위해서는 그의 성격을 파악하는 것이 핵심적이다. 특히 밀접한 관계를 통해서 우리의 삶에 커다란 영향을 미칠 사람의 경우에는 그의 외모나 학벌보다 성격을 이해하는 것이 더 중요하다. 성격의 이해를 통해서 그가 앞으로 우리와의 관계에서 어떤 행동패턴을 나타낼지를 예상할 수 있기 때문이다. 개인의 성격은 어떻게 이해할 수 있을까? 사람마다 각기 성격이 다를 뿐만 아니라 어떤 사람이든 개인의 성격특성은 결코 단순하지 않다. 성격의 다양성과 복잡성을 이해하는 것은 매우 어려운 일이다. 인간의 성격은 이 세상에서 가장 이해하기 어려운 복잡한 현상이라고 할 수 있다. - 다양하고 복잡한 현상을 좀 더 단순한 방식으로 이해하기 위해서 인간이 흔히 사용하는 방법이 바로 분류다. 분류는 복잡한 현상..

5. 대학생활 부적응(Mt) 척도 ▣ Mt 척도 점수가 높은 사람들은 1. 무능하다. 2. 비관적이다. 3. 매사에 늦장을 부린다. 4. 불안하고 걱정이 많다. 5. 스트레스가 많아지면 신체증상을 보인다. 6. 인생살이가 힘들다고 느끼는 경우가 대부분이다. 6. 외상 후 스트레스장애(PK) 척도 ▣ PK 척도 점수가 높은 사람들은 1. 강한 정서적 고통감을 호소하고 있다. 2. 불안 및 수면장애 증상을 보고한다. 3. 죄책감과 우울감을 느낀다. 4. 원하지 않은 혼란스러운 생각들이 있을 수 있다. 5. 감정 및 인지적 통제력을 잃어버릴까 봐 두려워한다. 6. 제대로 이해받지 못하며 학대받고 있다고 느낀다. 7. 결혼생활 부적응(MDS) 척도 ▣ MDS 척도 점수가 높은 사람들은 1. 전반적으로 부적응적이..